Longevi
Il nuoto è considerato lo sport più completo per eccellenza ed un alleato della longevità.
Ti piace nuotare?
Vuoi rimetterti in forma per invecchiare bene?
Scopri il piacere del nuoto lento e partecipa alla sfida delle Mille Bracciate
È una sfida con se stessi per chi ama nuotare e prendersi cura del proprio benessere.
Lunga Vita Attiva APS
organizza i corsi di
Nuoto Lento
e lancia la sfida delle
Mille Bracciate
per promuovere un
buon invecchiamento!
Il nuoto lento è un nuoto lungo e consapevole che si impara a poco a poco attraverso esercizi di respirazione, di allungamento, di equilibrio e scivolamento. Si può imparare ad ogni età, è lontano dai ritmi frenetici della quotidianità ed ha l’obiettivo di prendersi cura di sé.
Il corso di Nuoto Lento è organizzato dall’Associazione Lunga Vita Attiva in collaborazione con la Fin Plus Trieste e si svolge alla Piscina Bruno Bianchi con la guida tecnica di istruttori FIN.
Il corso è rivolto ai senior over 60, che vogliono prendersi cura del proprio benessere ed assumersi la responsabilità di un buon invecchiamento.
È una associazione di promozione sociale nata a Trieste (città con il più alto indice di invecchiamento in Italia e in Europa), per rispondere alle esigenze di un territorio con caratteristiche peculiari: una popolazione di "anziani" tra le più alte in Italia, un solido sistema di ricerca, di medicina ed assistenza, un ampio sistema di impianti sportivi ed una antica e diffusa cultura sportiva che si può trasformare in cultura del movimento per un invecchiamento attivo e consapevole.
Il nuoto è considerato lo sport più completo per eccellenza ed un alleato della longevità.
Aiuta ad accrescere il tono muscolare, a rafforzare le ossa, a mantenere flessibili le articolazioni e i legamenti.
È un’attività aerobica e aiuta a prevenire i fattori di rischio cardiovascolare.
Aiuta a ridurre lo stress, stimola le endorfine, regala una piacevole sensazione di relax ed aiuta il tono dell’umore.
Aiuta a bruciare un buon numero di calorie: in generale una persona di 60 kg brucia circa 413 calorie in 30 minuti di nuoto lento.
È uno degli sport meno traumatici perché immersi in acqua si nuota in assenza di peso: i movimenti sono più leggeri ed è per questo che il nuoto è adatto ad ogni età.
