Corpo
Percorsi di prevenzione
Fa sempre bene ricordare le raccomandazioni del WCRF (World Cancer Research Fund), utili per la prevenzione delle malattie cardiovascolari e delle malattie croniche, ma anche per un buon invecchiamento: wcrf.org
🟥 Consumare abbondantemente cereali integrali, legumi, verdure e frutta.
🟨 Limitare i cibi ipercalorici (ricchi di zuccheri e grassi).
🟧 Evitare le bevande zuccherate.
🟩 Evitare le carni lavorate.
🟦 Limitare le carni rosse.
🟥 Limitare i cibi ricchi di sale.
🟨 Limitare le bevande alcoliche.
🟩 Mantenere un peso corporeo sano.
Ti va di partecipare?
Le Mille Bracciate sono la sfida di nuoto lento di Lunga Vita Attiva APS per gli over 60, alla Piscina Bruno Bianchi di Trieste. Partecipare è gratis: serve solo un indirizzo email.
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